E vitamin jótékony hatásai és hiánya
Az E-vitamin (alfa-tokoferol) egy antioxidáns hatású zsírban oldódó vitamin, vagyis véd a szabad gyökök károsító hatásától.
E vitamin jótékony hatásai
Az E-vitamin védi a szívet, ugyanis szabadgyök-fogó hatása védi a szív koszorúereit (ez a szívizmokat vérrel ellátó ér) a károsodásoktól, így kevésbé alakul ki érelmeszesedés. A vérlemezkék összecsapódását, vagyis a vérrögképződést gátolja, ezzel véd a trombózis, a szívroham és a szélütés kialakulása ellen is.
Az agyunk számára is jótékony hatású, mert az idegsejteket védő sejtek sok zsírsavat tartalmaznak, melyek szintén ki vannak téve a szabad gyökök károsító hatásának. Az E-vitamin segíti a megfelelő állapot fenntartását, és csökkenti például az Alzheimer-kór kialakulását.
Az immunrendszer védőfunkcióját is sok ponton támogatja, így csökken a fertőzések kialakulása. Csökkenti a bőr sérülékenységét, gyorsítja a sebgyógyulást, védi a vörösvértesteket a károsodásoktól.
E-vitamin szedése nagyon fontos olyanoknál, akik légszennyeződésnek vannak kitéve, mivel a légszennyezés egyrészt csökkenti a felszívódását, másrészt a hatására keletkező károk enyhítésében is jótékony hatású az E-vitamin. Hiánya férfiaknál terméketlenséget és a nemi aktivitás esetleges csökkenését okozhatja, nőknél pedig a terhesség károsodását, a magzat méhen belüli elhalását válthatja ki.
Mit okozhat az E-vitamin hiánya?
Főként neurológiai zavarokat, betegségeket:
- spinocerebellaris ataxia (kisagyi mozgászavar)
- miopátiák, izomműködési zavarok
- perifériás neuropátia (idegfájdalmak)
- retinopátia (szemfenéki érzékelési zavar)
- immunműködés csökkenése.
E-vitamin fő forrásai:
- gabonaolajak,
- dió, mandula, mogyoró
- pálmaolaj,
- zöldleveles zöldségek, pl. spenót
avokádó, spárga, brokkoli, kivi, mangó
E-vitamin napi szükséglete:
- csecsemő (0-6 hó): 4 mg/nap
(7-12 hó): 5 mg/nap
- gyermek (1-3 év): 6 mg/nap
(4-8 év): 7 mg/nap
(9-13 év): 11 mg/nap
- serdülő,(14 év felett): 15 mg/nap
- vitaminhiány esetén 100-300 mg-ot ajánlott szedni belőle, hipovitaminózis megelőzésének céljából elég napi 15-20 mg is elegendő , ezt általában vitaminkombináció formájában.
Ismerkedj meg a Life Impulse® Magic E - vel alapja az E-vitamin és a magnézium komplex, amely kedvező hatással van az érrendszerre és vérnyomás stabilizálására. Erős antioxidánsként viselkedik, amely kedvező hatással van a bőrre, és az új sejtek növekedésére.
Tartalmaz : 150 mg magnéziumot és 6 mg E-vitamin
Vagy válaszd az E-Vitamin Forte, lágy kapszulát , Life Care® amely tökéletes valasztas E-vitamin hiány esetén!
30 zselatin kapszula dobozonként - 20,25 g. Egy kapszula a következőket tartalmazza: 307 mg E-vitamin (400 NE) - (DL-alfa-tokoferil-acetát), 193 mg szójaolaj (Glycine max). Egyéb összetevők: zselatin kapszula, glicerin, tisztított víz q.s.
További részletekért , egyéni tanácsadásért fordulj hozzám bizalommal üzenetben
Remélem tetszett a mai cikk és hasznosnak találtad ha igen ne feletkez el fel íratkozni rendszeres olvasó ként a blogon !
Szívesen meg ismernél több gyógynövényes es természetes terméket tarts velem a csoportomban!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése