Egészség-Boldogság-Anyagi jólét

Tudtad hogy a fűszerek nem csak finomabbá  teszik az ételeket de a fogyásban zsírégetésben is segítenek ‼️ ❤️Melyek a leghatékonyabb fogyókúrás fűszerek? ✅1, Fahéj A fahéjról régóta köztudott, hogy segít a vércukorszint megfelelő szintjének fenntartásában, csökkenti a koleszterin és triglicerid szintet, ezért 2-es típusú cukorbetegeknek különösen ajánlott a fogyasztása.  ✅2, Gyömbér A gyömbér esszenciális olajokat tartalmaz, amik segítik a méreganyagok kiürülését, és javítják az emésztést. Kalóriatartalma alacsony, könnyen készíthet belőle teát vagy hozzáadhatja citromos vízhez.  Gyömbéres zsírégető recept: -    1 hámozott citrom -    1 hámozott grapefruit -    1 hüvelykujjnyi gyömbér -    1-2 csésze víz -    mentalevél Turmixolja össze a citromot, grapefruitot és gyömbért vízzel, majd adja hozzá ízesítőnek a mentaleveleket. ✅3, Kömény A kömény növeli a szervezet hőmérsékletét és fokozza az anyagcserét, javítja az emésztés...

Egészségünk és testsúlyúk megőrzése érdekében is napi érkezésük 60% át nyers friss  zöldségek és gyümölcsök kellene alkossák !  Tudtátok hogy a zoltsegekt és gyümölcsök akár több mint 50 % ban is el veszíthetik vitamin értéküket a főzés , párolás , fagyasztás során ?  Igyekeznek beiktatni legalább naponta 1 etkezesnel friss zöldségeket és napi 1 étkezés legyen gyümölcs . Fontos figyelni arra hogy ha gyümölcsöt eszünk csak utána 30-40 percel együnk húst ne egyszere így lesz optimális az emésztésünk illetve ha húst fogyasztunk csak 2 ora múlva együnk gyümölcsöt . A húsokat igyekezünk nyers és főtt zőldtsegekel kombinálni főként . Szerző : Szép Erzsébet T. 😘