4 tipp a stresz elenni harcban
Nézd meg mi az 4 dolog aminek a segítségével legyozheted a streszt és meg akadályozhatod hogy kárt tegyen az egészségeden !!! 1. Ne hallgasd egésznap a negatív híreket ! Igyekez egy nap csak egyszer meghallgatni a híreket és miután meghallgatad kapcsold ki és keres valami más elfoglaltságot ! A sok negatív hír csak növeli bennünk a félelmet és streszet és ezáltal hatással lesz a mindennapjainkra ! 2. Ha már nem mehetünk ki és van időnk töltsük hasznosan ! Ved elő azt a régi könyvet amit már rég el szeretnél volna olvasni de soha nem jutott rá időnk most tökéletes az idő hogy ezeket a könyveket elolvassuk ! Nézünk meg akar olyan filmeket amiket szeretünk . Legyen mindig elfoglaltsagunk valósítsunk meg olyan terveket amire eddig nem volt időnk ! Halgasunk meg egy jó zenét ! 3. Étkezünk kiegyensujozotan és igyekszünk mozogni valamilyen formában ! Étkezünk minél kiegyensúlyozottaban : - napi 5 szori étkezés kis mennyiségek 3 fő étkezés és két kóstoló így nem ...