Gyermekeink egészsége és védelme

Nincs szerintem olyan édesanya akit ezekben az időkben ne foglalkoztatná gyermeke egészsége, és egészségének a vedelme, hgy hogyan tudja fentartani gyermeke immunitását. Ezért ugy gondolom ez egy olyan téma amiről minden édesanya szeretne többet tudni. 

Mivel édesanyaként engem is foglalkoztat ez a tema igyekeztem egy olyan cikket  írni számotokra amiben igyekszem ki vesézni ezt a témát és összefoglalni minden olyan tudást és információt amit nekem sikerült össze gyűjteni ebben a témában! 

Mi az immunrendszer ? 

Immunrendszer nem egy összefüggő szervrendszer, több különálló szerv, mirigy, és sejtek illetve szövetek tartoznak ide. Az immunrendszer tagjai felelnek azért, hogy a különböző kórokozókkal és betegségekkel szemben ellenállóak legyünk. Bár jellemzően a téli időszakban gondolunk az immunerősítésre, mára világossá vált a koronavírus járvány következtében, hogy egész évben kiemelten fontos a felkészültség, a védelem, és a rendszer erősítése. Ha immunrendszerünk jól működik, akkor helyesen ismeri fel a szervezetbe jutó anyagokat, így szelektálja, hogy saját vagy idegen anyagot érzékel. Idegen anyag érzékelésekor megkezdi a védekező folyamatokat, ellenanyagokat (antitesteket) termel.

Első védelmi vonalunk a bőrünk ha mélyebben vizsgáljuk szervezetünket, akkor találkozhatunk immunrendszerünk következő részeivel, melyek az úgynevezett nyirokrendszer tagjai: mandulák, a csecsemőmirigy, a lép, a nyirokcsomók, sőt, a féregnyúlvány is a bélrendszerben. A nyirokszervek nyiroksejteket termelnek, melyek felveszik a harcot a betolakodókkal. Szintén nem sokan gondolják, de a beleink nemcsak az emésztőszervrendszer részei, hanem bizonyos szakaszai az immunrendszer munkájába kapcsolódnak be. A bél hasznos bélbaktériumoknak ad otthont, és ezek is védelmi funkciókkal bírnak.

Immunrendszerünk folyékony tagja maga a vérünk, ami folytonos keringésben van, szívünk pumpálva mindenhova eljuttatja a testünkben. Így jut el az oxigén (vörösvérsejtek által) és a fehérvérsejtek is a szervekhez, melyeknek különleges fajtái (falósejtek, nyiroksejtek, limfociták elcsípik, és vagy bekebelezik a kórokozókat, vagy ellenanyaggal pusztítják el őket.

Az egészséget  csak 1-2% ban befolyásolja a genetika és 97% - ban más tényezők vannak rá hatásal mint például : az édesanya érzelmi és fizikai állapota a terhesség ideje alatt, az is hatásal lehet hogy hogyan folyt le a szülés hisz egy nehéz szülés allat már megállapított hogy a baba traumát élhet át ami későbbi életére hatással lehet. Ugyanakkor gyermekeink első 3 élet éve meghatározó egész életükre ebben az időszakban meghatározó hogy időben es megfelelően legyenek táplálva, hogy biztonságot és védelmet nyújtsunk számukra amit az által tudunk bennük kialakítani ha igényeit megfelelő időben kielégítsűk, és ott vagyunk számukra mindig ha szükségük van ránk és érzelmi biztonságot is nyújtunk számukra. 

Érdemes az immunrendszer erősítéssel is foglalkozni, hiszen a fertőzés mindenkit elér, de nem mindegy, hogy milyen erős immunrendszerrel találja magát szemben. Vannak olyan gyerekek, akiknek eleve alacsony az immunvédekezésük, de ez az otthon töltött évek alatt nem mindig derül ki.
Persze, ha valakinek van nagyobb testvére, akkor az az óvodából hozhat haza fertőzéseket, ezen pedig már erősödik a kicsi védekező képessége. Abban az esetben azonban, ha ez eleve rossz, akkor már a korai életkorban kiderülhet a védő immunglobulinoknak vagy speciális fehérvérsejteknek a hiánya.

És hogy mikortól kell az immunrendszererősítéssel foglalkoznunk?

Akár már gyermekünk megszületéstől kezdhetjük az immunrendszer erősítését, hiszen az anyatejes táplálás a legfontosabb. Az anyatejben rengeteg védőanyag van, ez különbözteti meg leginkább a másik anya tejétől, vagy a saját lefagyasztott anyatejtől is. Nem is beszélve a tápszerekről! Legalább 6 hónapos korig szükséges az anyatejes táplálás.

A másik fontos dolog, hogy antibiotikumot ne adjunk feleslegesen a gyerkőcnek. Amikor a kicsi tüsszög, szörtyögő hangot ad ki, még nem biztos, hogy baktérium okozta fertőzése van. Az antibiotikum ugyanis a vírusfertőzésekre nem hat. Ilyenkor ne követeljünk a gyermekorvostól antibiotikumot, hiszen ő tudja, hogy mikor szükséges azt adni.

Mennyire törvényszerű, hogy egy gyerek állandóan beteg lesz, amikor először közösségbe kerül?

Teljesen rendjén való az, ha egy közösségbe kerülő kisgyerek az első őszi-téli szezont sok betegeskedéssel tölti. Azt, hogy ki mennyit lesz beteg, nem lehet előre megjósolni, de általában azok betegeskednek várhatóan kevesebbet, akiknek van nagyobb testvérük, aki ezt-azt már hazahurcolt a közösségből. De ez sem biztos. Ha egy kisgyerek az első téli szezonban egy hetet közösségbe jár, majd kettőt otthon tölt, és ez a ciklus egymás után többször megismétlődik, nem jelenti azt, hogy „gyenge az immunrendszere”, sőt. Egy egyébként teljesen egészséges gyerek is ilyenkor lehet sokat beteg, akár nyolc-tíz fertőző betegség is belefér egy-egy szezonba. Hiszen most találkozik számtalan olyan kórokozóval, amelyektől eddig a családi „burok” jótékony módon megvédte.

Ez az időszak úgy is felfogható, mint az immunrendszer tréningje a későbbi egészségért, betegségmentességért. Azokat a kórokozókat, amelyek miatt most sokat beteg, a későbbiekben az immunrendszere már könnyen felismeri és el is pusztítja, mielőtt azok betegséget okoznának. Néhány hónap kellemetlenségért cserébe hosszú évek betegségmentességét kapják. Ezek a betegségek az esetek 70-80%-ában vírusos fertőzések, amelyek zömében jóindulatúak, megfelelő tüneti kezelés és elegendő gyógyulási és lábadozási idő esetén nyom nélkül, szövődménymentesen gyógyulnak. Már 200 felettire tehető azoknak a vírusoknak a száma, amelyek felelősek ezekért az elsősorban légúti megbetegedésekért. 

Sokat tehetünk azért, hogy kisgyerekünk kevesebbet betegeskedjen. A megelőzés tekintetében fontos bizonyos higiénés szabályok szem előtt tartása és alkalmazása. Tanítsuk meg a kicsit mielőbb arra, hogy lehetőség szerint a könyökhajlatába vagy zsebkendőbe tüsszentsen. Ha folyik az orra, törölje meg, vagy jelezze az őt felügyelő felnőttnek, hogy törölje meg az orrát. Fontos az is, hogy ebben az időszakban minél többször mosson kezet, a fűtött helyiséget pedig minél többször szellőztessék át. A téli időszakban elegendő a helyiségeket 20-22 fokra fűteni, megfelelő páratartalom mellett. Az éjszakai órákban még ennyi sem kell, 18-20 fok teljesen komfortos lehet.

Fontos, hogy hagyjunk elegendő időt a gyógyulásra és lábadozásra . Ha lehet, ezalatt ne vigyük közösségbe! Betegen vagy legalábbis nem teljesen meggyógyulva sokkal nagyobb az esélye, hogy felülfertőződik egy újabb kórokozóval, és így megnő a szövődmények kialakulásának veszélye. Ezek pedig hosszabb idő alatt gyógyulnak meg, és jó eséllyel itt már antibiotikum adására is szükség lehet. A többieknek pedig azért tehet ez rosszat, mert a még fertőzőképes állapotában bevitt gyermek megfertőzheti a csapat még egészséges tagjait.

A legfontosabb immunerősítők

A D-vitamin - mint az utóbbi években kiderült - nemcsak a csontosodást segíti, hanem hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez. Ezt is kötelező adni a babáknak, soha ne feledkezzünk meg róla!

A vitaminok és a halolaj is hozzájárul a védekezőképesség erősítéséhez. Ezek leginkább természetes formában ajánlottak, de a friss gyümölcsök, zöldségek helyett a téli időszakban egy kis vitaminpótlás nem árt.
Amikor kisebb a friss vitamindús gyümölcsök, zöldségek elérhetősége, akkor vagy célzottan keresni kell olyan ételeket, amikben több a C-vitamin, vagy táplálék kiegészítők segítségével lehet pótolni.

A Colostrum tartalmú táplálék kiegészítők is természetes védelmet biztosítanak már 6 éves kortól és segíti a szervezet védekező mechanizmusát .

A probiotikumoknak is kimutatták az immunrendszert erősítő jótékony hatását. Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy a belünk az egyik legnagyobb immunszervünk. A bél falában levő nyirokcsomók nagyon aktívan közreműködnek a megfelelő immunitás kialakításában. A bélben élő jó baktériumok milliárdjai hozzájárulnak ehhez. Az antibiotikum nemcsak a kórokozó baktériumokat irtja ki, hanem ezeket a jó bélbaktériumokat is. Ezért lehet szükség antibiotikus kezelés mellett, illetve után a probiotikumok adására. Ezek közül azok a jók, amik legalább 4-5 féle Lactobacillust és Bifidobaktérium törzset tartalmaznak.

Az úgynevezett antioxidánsok is sokban hozzájárulnak az immunrendszer működéséhez. Ide tartoznak a vitaminok (C-, E- és A-vitamin, flavonoidok), az omega-3-zsírsavak, egyes minor elemek (szelén, cink, stb.). A megfelelő vasbevitel is elengedhetetlen, hiszen a vérszegény gyermek gyakrabban fertőződik meg. A kellő fehérjefogyasztás (nem túlzott!) is fontos, mert az immunglobulinok ezekből épülnek fel.

🍁❄️Őszi-téli időszakban különösen fontos a megfelelő vitamin, ásványianyag és nyomelem bevitel, melyet a különböző multivitamin készítmények és cseppek alkalmazásával biztosíthatunk.
A vitaminokra is (mint mindenre általában) vonatkozik, hogy túlzásokba sem szabad esni, csak a kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítéseként szabad alkalmazni azokat.
Gyermekeink egészségének alapja, és az erős immunrendszer kifejlődésének egyik kulcsa :
- A változatos és egészséges étrend.
- Nem lehet eléggé hangsúlyozni a sok zöldség, gyümölcs, sovány húsok és halak fogyasztásának fontosságát (a többi nemzetközi ajánlás mellett).
- A napi kellő mennyiségű folyadékbevitel is elengedhetetlen, csakúgy, mint az elegendő alvás.
-  A gyermekkorban elkezdett rendszeres sport pedig nem csak a megfelelő csontozathoz-izomzathoz járul hozzá, az állóképesség, erőnlét növelésén keresztül döntő szerepe van a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség, és természetesen a későbbi egészség-tudatos életmód kialakításában is.

Ha szeretnél tanácsadást és segítséget kérni és kis gyermeked szamár össze állítani a megfelelő vitamin csomagot fordulj hozzám bizalommal küldj üzenetet nekem 

üzenet küldése most!!