Hogyan kell étkezünk egészségesen

-


Egészségünk és testsúlyúk megőrzése érdekében is napi érkezésük 60% át nyers friss  zöldségek és gyümölcsök kellene alkossák ! 
Tudtátok hogy a zoltsegekt és gyümölcsök akár több mint 50 % ban is el veszíthetik vitamin értéküket a főzés , párolás , fagyasztás során ? 
Igyekeznek beiktatni legalább naponta 1 etkezesnel friss zöldségeket és napi 1 étkezés legyen gyümölcs .
Fontos figyelni arra hogy ha gyümölcsöt eszünk csak utána 30-40 percel együnk húst ne egyszere így lesz optimális az emésztésünk illetve ha húst fogyasztunk csak 2 ora múlva együnk gyümölcsöt .
A húsokat igyekezünk nyers és főtt zőldtsegekel kombinálni főként .

Szerző : Szép Erzsébet T. 😘

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

😱😴A KIALVATLANSÁG VESZÉLYEI

-
Kép
A kialvatlanság veszélyei - kialvatlanság, álmatlanság, alvás, mélyalvás, győri pszichiáter, pszichiáter Győr, depresszió, pánik, alvászavar, pszichológusEgyre többeket érint a krónikus álmatlanság, illetve a kialvatlanság, amelyek a legfrissebb kutatások szerint nemcsak pszichés következményekkel, hanem fizikai elváltozásokkal is járhatnak. Magyar kezdeményezésre, nemzetközi összefogással tervezik néhány éven belül elkészíteni Európa alvástérképét, hogy kiderüljön: mennyit és hogyan alszanak a kontinens lakói. Legalábbis ezzel (is) hirdeti alváskutatási programját egy magyar magánklinika, amely – az alvás március 19-ei világnapjára – a maga részéről máris elkészítette felmérését a hazai helyzetről. A publikálás előtt álló statisztika szerint a megkérdezettek közel fele szenved valamilyen krónikus alvászavarban, ám orvoshoz alig az ötödük fordul. A pontosabb alvásfelmérések azért is lennének időszerűek, mert a tartós kialvatlanságnak az ingerlékenységnél, a levertségnél vagy a ...
További információk

Kőolaj származékok veszélyei - Life Care Bio termékek értékei

-
Kép
Kőolajszármazékok veszélyei A kőolajszármazékok a kőolaj-finomítás melléktermékei. A kőolajból tisztítás, stabilizálás, lepárlás során előállított szénhidrogének- keveréke. Fő komponensei: szénhidrogének, paraffinok, olefinek, cikloparaffinok, aromások, fenolok, karbonsavak, karbonsavészterek, kéntartalmú vegyületek. Milyen hatással vannak bőrünkre, szervezetünkre? mivel a bőrbe nem szívódnak be, és gyakorlatilag nehéz vagy nem is lehet eltávolítani őket a bőr felszínéről, így eltömítik a pórusokat, ezáltal nem hagyják lélegezni a bőrt, gátolják a kiválasztást, méregtelenítést, azaz megakadályozzák a bőr természetes élettani működését, folyamatait, élettelenné teszik azt gátolják a bőr természetes kopását, így az elhalt hámsejtek a bőr felszínén halmozódnak fel, megvastagodott szaruréteget alkotva ezzel. pattanások, mitteszerek, gyulladások, különböző bőrbetegségek kialakulását köszönhetjük nekik egy láthatatlan réteget képeznek a bőr felszínén, amolyan hártyát, mely megakadályozza a b...
További információk

Hogyan lehetünk sikeresek ? Miért ne ad fel ?

-
Kép
Hogy mit jelent sikeresnek és boldognak lenni hát minden embernek mást és mást jelent a siker és a boldogság ! Van akinek a boldogság hogy szeretik és szerethet hogy megbecsülik és értékelik , elismerik. Van akinek a boldogság és a siker egész pici dolgok jelentik míg mások nagyobb dolgokra vágynak ! Néhány dolog  minden  embernél a földön egyformán fontos ahhoz hogy boldog lehessen : - hogy egészséges legyen - legyen ideje saját maga és családja számára - jó kapcsolatokkal rendelkezen - jó kapcsolatban legyen Istennel és tudjon hálás lenni az életért ! - és megfelelő anyagi helyzet , bár sokan úgy tartják erre nincs szükség de ha őszinték vagyunk magunkhoz tudjuk hogy ez nelkülözhetetlen ! A sikerhez vezető út első lépései ! Első és legfontosabb lépés hogy hajlandóak legyünk tenni azért hogy , változtassunk a jelenlegi helyzetünkön ! Ha ugyanazt teszük amit eddig és más eredményt várunk csalódni fogunk . Merjünk belevágni új dolgokban ne másokat vádoljun...
További információk