Nevesd magad egészségesre 😃😄

Mi is a nevetés ?

Mindenki számára mást jelent de abban megegyezhetünk hogy egy kiadós nevetés után mindannyian jobban érezzük magunkat és kevésbé feszültnek  .
Bár vannak akik többet nevetnek  és vannak akik kevesebbet de mindenkinek érdemes minél többet gyakorolni mert a kiadós és rendszeres önfelet nevetésnek számos jótékony hatása van a szervezetünkre .
Én nagyon szeretek személy szerint nevetni és önironiám is van és néha a nem túl vicces helyzetek is nevetést váltanak ki belőlem és lehet ezzel te is vagy igy és ennek még tudományos magyarázat is van .

A nevetés az emberi viselkedés részéhez tartozik,amely az agyvelő által irányított, és szerepe van az ember szándékainak tisztázásában, mimikai reakcióba való átfordításába, amely megkönnyíti az emberi kommunikációt így hozzájárul bizonyos pszichoszocializációs folyamatok kiépítéséhez. A tudomány azon ága, mely a nevetést tanulmányozza a gelotológia.
Gondoltátok volna hogy meg olyan tudomány ág is van ami ezzel foglalkozik ?


A nevetés képzeljétek egy örökölhető tulajdonságunk !

A kutatók a nevetést szorosan genetikai háttérhez csatolják, egyrészt az újszülöttek korai nevetési reakciójuk, másrészt különvált ikertestvérek azonos nevetési ízlése bizonyítja. Az öröklődés evidens bizonyítéka a süket-vak fogyatékosok nevetési képessége.
- A nevetésnek számtalan formája van, mint a gúnyos, horkantó, hamis stb.
Jól lokalizált agyi központja nem létezik, ugyanakkor számos agyterület bizonyítottan szerepet játszik a kialakulásában, legfontosabb megemlítendő az érzelmi magatartásokért felelős limbikus rendszer  így mint más érzelmi megnyilvánulás (mint a félelem) központjával kapcsolatba hozható. Figyelembe véve, hogy a nevetés élettani megnyilvánulásokkal jár, mint a szájzugok elmozdulása vagy a könnyezés, kapcsolatba hozható a hipotalamusszal és az agytörzzsel.

A NEVETÉS JÓTÉKONY HATÁSAI

• Egy 2005-ös marylandi kutatásnál bebizonyosodott, hogy a nevetés jótékony hatást gyakorol az érrendszerre, mégpedig úgy, hogy a nevetés során a hipotalamusz által termelt ß-endorfinokhoz hasonló vegyületek az erek legbelső rétegének az endotheliális receptorokra csatlakozva nitrogén-monoxid keletkezését indukálják, mely vasodilatációt eredményez. A nitrogén-monoxid a kardiovaszkuláris rendszer védelméhez hozzájárul a gyulladás és trombocita aggregáció csökkenésével is. 

• Egy 2000-es kutatás szerint a szív-érrendszeri betegségben szenvedők 40%-a kevésbé értékeli a humort mint az átlag populáció.

• Számos más jótékony hatást gyakorol az emberi szervezetre. Kimutatásra került, hogy jelentősen csökkenti a stresszhormonok szintjét, mint a kortizol vagy adrenalin. Nevetés során a felszabadult endorfin fájdalomcsillapító hatású.

•  Nem utolsó sorban immunológiai folyamatokra is hatást gyakorol, növeli az antitest termelő sejtek számát és serkenti a T-sejtek hatékonyságát. 

-  Az ellenanyagok olyan fehérjemolekulák, amelyeket az immunrendszer termel annak érdekében, hogy felismerje és semlegesítse a szervezetbe került idegen anyagokat, mint például a baktériumokat vagy vírusokat. Minden egyes ellenanyag egy idegen molekula egyedi részét (antigén) ismeri fel és kötődik hozzá
- A T-sejteket több alcsoportra osztjuk, amelyek különböző funkciókkal bírnak. Az emberi T-sejtek döntő többsége a szerzett immunválasz folyamatában vesz részt,

 

Nevetés terápia

Régóta bevett módszer a nevetés gyógyító erejének használata, mivel egyrészt mindenkinek elérhető, másrészt természetes kezelésnek minősül.
-  hatékonyságát bizonyítja a stressz és szorongás mérséklődése
-  az erekre kifejtett pozitiv hatása
-  immunológiai pozitív hatásai melyet bizonyít a porallergiában szenvedők tüneteinek csökkenése.
-  az endorfintermelődés  fájdalomcsillapításra alkalmas.
A pszichológia sem marad ki a jótékony hatásokból, csökkenti az interperszonális feszültséget, elősegíti a csapatmunka összhangosítását és feloldja konfliktusokat.

Tehát milyen következtetést vonhatunk le !

Hogy a nevetés számos jótékony hatással van szervezetünkre és a hasonló nehéz , stresszes és feszült időszakban is segithet jobban átvészelni ezt a periódust .
Tehát nevesünk sokat !

 De ha úgy érezzük ez nem elég már ahoz hogy le küzdjük a stresszt és a feszültséget és talán már álmatlanság is gyötör akkor a nevetés mellet alkalmazhatunk különbféle gyógynövényes készitményeket is ! 
Ha már te is hasonló helyzetben vagy keres bizalommal és személyes konzultáció után segitek megtalálni és ősze állitani a számodra leg megfelelőbb csomagot !    

Üzenetett küldök

Ha tetszett a cikk iratkoz fel és kövesd a blogom ♥️
Írta és szerkesztette : Szép Erzsébet Timea